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初中生的最佳睡眠时间是多久?

初中生的最佳睡眠时间是多久?

初中生的最佳睡眠时间是多久?

热门回答

深睡眠是12点到3点,但是人要经过1个多小时的睡眠才能到达深睡眠,所以最好在10点半到11点睡觉,只要这3个小时睡的好,能抵上8个小时的浅睡眠.




一般来说,初中生的睡眠时间应该是8-9小时~最好晚上10点左右睡觉,不宜太晚




8个小时是最合适。




九个小时足矣。




按23:00入睡早上6:00起床睡眠时间在7小时午睡30-60分钟差不多就够了

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