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不良情绪是该自己消化还是发泄出来?

不良情绪是该自己消化还是发泄出来?

不良情绪是该自己消化还是发泄出来?

热门回答

依据不同情况而定,看不良的情绪是外因引起的,还是自己内在引起的。

一般的定论都是不要把消极的情绪传染给别人,因为别人不欠你的,如果你是理智的懂事的就会自我消化。

自我消化不是说我们只能把它埋藏在心理,自己去品尝这份滋味,其实我们还是有很多的方式方法可以排列内心的苦闷。比如说找个没有人的地方,一个人不自己内心的不痛快大声的说出,大声的喊出来。比如说:找一个发泄的地方,把内心的不爽,通过外力表现出来,像我会通过打篮球,或者拳击的方式来发泄。当能也有比较温和的方式,听舒缓的音乐,听舒缓的电台,都是可以排解自己内心的苦闷。

希望每个人都找到适合自己排列累心苦闷的方式。




每个人在生活中多少都会产生不良的情绪,不良的情绪首先是要外化,但是外化不是指向某人某事,而是指用一种方式情绪宣泄出来,比如舞蹈,跑步,唱歌这样的方式。其次要勇于承认自己的不良情绪,这样在情绪外化对某人某事造成影响后,就会不逃避,敢于承担责任,尽最大可能解决因为自己不恰当的外化而带来的问题。




不良情绪是消化还是发泄?这个要分情况来分析。

不良情绪发生的时候,首先要分析一下情绪的来源。

如果情绪不好是因为自己可控的原因造成的

,那么就应该尽早去处理,同时,自己好好消化自己的情绪,随着问题的处理,情绪最终也会归于平静。

那么哪些原因是自己可控的呢?比方说自己把事情没做好,或者是因为一些可更改进的自身原因造成的问题。

如果情绪不好是因为自己不可控的原因造成的

时候,就要学着接纳,同时可以采取一些宣泄情绪的方式去适当的发泄自己的不良情绪,随着自己心态调整和时间的作用,最终回归到平衡的心态。

哪些原因是自己不可控的呢?比方说外部环境,他人以及一些不可更改的事实。

总之,

我们要学着和自己的不良情绪做朋友,去理性的分析这些情绪产生的原因,然后再对症选取合适的方法,最终成为自己情绪的主人。

以上。




自己消化不了了,再去向身边的亲人和朋友去倾诉!而且即使是去倾诉,也要考虑别人的感受,我们不能老是因为某一件小事而去打扰别人的生活!

我们每个人在生活的过程当中都或多或少的会被一些困难所打扰,但是我们也不能总是因他们而迷茫吧,毕竟人生下来就这么几十年!所以说啊,有些负面的情绪虽然是很正常的,我们要正确的看待它,每个人都会被负面情绪所影响,那么大家都去找别人倾诉,这个度到底该怎样把握呢!

其实,只有我们自己才是最了解自己的,我们的问题到底出在哪里有很多时候自己是非常清楚的,我们没必要去和其他人说,很多的负面情绪我们自己是完全有能力去化解的!

但是如果我们遇到哪些自己不容易化解的,怎么也解不开的自己的心结,这时候我们就不要逞强,不要自我了,和朋友家人恋人什么的倾诉一番也是好的。但是我们一定要把握好量和度。如果我们总是会因为某一件或者某一类的问题困扰自己然后去向他人诉苦,久而久之的是别人劝的心烦,总是和你说那电话你不听,看起来不奏效会让那些人厌烦是去耐心,并因此会厌烦你这个人的。

朋友也是,家人也不例外,谁老听一件事都会心烦的。经常去找别人倾诉也是这个道理,我们不能把希望都寄托在别人身上,毕竟那是外因。最重要的还是要看我们自己能不能走的出来,家人不会厌烦我们,但是我们如果总是向他们倾诉,久而久之也会让他们担心你的心情,变得哀担心你,爱瞎想,时刻让他们牵挂,使我们的不孝啊!




我觉得不良情绪是发泄出来还是自我消化要取决于一个人的思维模式。那什么样的适合自我消化情绪,什么样的人需要通过发泄来释放情绪?有什么发泄情绪的方法可以不给周边人造成伤害呢?

01有成长思维的人适合消化情绪,而固化思维的人则适合发泄出不良情绪

会让我们产生不良情绪的事多数是让我们感觉很不好的事,比如生活上的挫折。

如果具有成长思维,就可以把挫折看成是人生的历练,会积极想办法去解决问题。这类思维的人拥有积极思考的能力,可以很好地消化不良思绪。

反之如果是固化思维的人就可能在面对挫折时陷入不良情绪中自怨自艾。所以这类思维的人就需要把情绪发泄出来,让自己能摆脱不良情绪冷静的思考,这样才能走出困境。

02如何发泄情绪不给周边人造成伤害

与消化情绪相比,很多人在发泄情绪时常常通过把自己的负面情绪传达给别人来释放自己的情绪。这样的作法会给身边人增加不必要的心理负担。所以在释放情绪时,我们可以尝试以下方法来避免给身边的人造成负面影响:

运动:在情绪不良时,通过跑步、快走等较强烈的运动通过身体来释放心中的郁闷

听音乐:音乐可以释放叫做多巴胺的激素让人感到快乐,所以在心情郁闷时可以听一些音乐来调节情绪。但要注意不要听过于激烈的音乐,以免肾上激素分泌过多,产生愤怒的情绪。

写作:通过把自己的负面情绪写在纸上不但可以整理自己的思路,也可以发泄心中对事物的不满。

以上是我的回答,希望对你有所启发。




当然发泄出来的好,自我消化你未必可以做到,有些人不懂得发泄然后放在心里,他自我消化不了,在内心里越堆积越烦恼就越多,到了一定的时间,人也就变得不一样了,压力太大了,会改变一个人的兴趣和爱好,有些人和别人相处本来可以很融洽很和谐,就是因为自身压力太大了没有排泄出去,变得闷闷不乐的,在和他人相处中就会愁眉不展那么势必会影响给他的影响,还间接影响他人的情绪,比如说一个人和你交往中,本来心情是愉悦的,你的愁眉不展闷闷不乐,甚至是少言寡语那么对方的情绪也会随之低落,也不知道该和你如何相处和交谈了,这就是你的压力造成了的过程。

排解压力有很多种,我们就来说说常用而且有效的办法吧,解压方式,其一,哭也是一种发泄方式,哭可以把心里不痛快的感觉,压抑的难受的情绪通过哭发泄出来,当然我说的哭是发出声音那种,可以放声大哭一场,这个排解方式很管用,哭过了你会觉得轻松很多,内心也没那么难受了。

其二,本人是用书写的方式发泄,所谓书写就是通过写作把内心的烦恼通过笔尖潇潇洒洒的在纸上行走,把那种难受通过写作的方式写出来。心情随之好转,这个本人百用百灵,当然也有人不合适这样得方式,要看个人的能力和才华了,还有就是发泄的方式了。

其三,就是跟自己可以交心的朋友诉说,通过倾诉把内心的烦恼发泄出来,让别人来分担你的痛苦,同时给与你安慰和关心,让你觉得这个世界上还是有很多阳光明媚的时候,你所表达的对象一定的是你信得过的好朋友或者同事,当然也有人和朋友同事开不了口,有顾忌,那么也可以找个陌生人聊聊天,不用害怕他会笑你或者把你的事情到处宣言,就算说了彼此都不认识也不会给你带来多少的负面影响和困扰,这个方式也有人在用,好了希望我的这些发泄方式能够对你有所帮助吧。




不良情绪要自己消化,消化不了时直接接排泄出来。

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