中学生一天只睡五六个小时，会不会影响身体健秉？

奶团纸

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发布时间：2022-07-21 13:37:52

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Epivot

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小学就很多这样的了。

现在的小孩上学压力大，能休息的时候最后多休息，学习重要，身体更重要。

心脏猝死知道不？

应该会影响身体健康吧，尤其是对无那些免疫力比较差的孩子们。

在现代这种应试教育的制度下，学生们有巨大的压力，甭说中学生啦，只要是开始上学就开始严重睡眠不足，每天有写不完的作业，上不完的课外辅导班，孩子们长期在过度疲劳中，小小年纪就有颈椎病，腰肌劳损。我自己的孩子现在高中，就严重腰肌劳损。

有数据证明，如果一天睡眠不足，需要一周的时间来补充，这种长期疲劳的话，孩子的记忆力，注意力都会受到影响，身体健康就更甭提啦，这几年屡屡出现高三毕业后孩子们有各种由于长期疲劳导致的疾病。

真心心疼现在的孩子们，没有了无忧无虑的童年，整日就是学习学习，成绩成绩。可是有很无奈[流泪]

你好，我是心理医生杨白劳，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双相障碍等精神心理题，可以关注我，了解更多知识！

睡眠在人的一生中占有非常重要的地位。通常成年人每天需要睡8小时左右，正在生长发育期的孩子则更需要充足的睡眠以保证身高与智力的良好发育。9到12岁儿童，每天睡9~10个小时，13到20岁，这个年龄段的青少年通常习惯于每天8小时睡眠，建议中学学生一天总睡眠量为8～9小时，尤其夜间24点到6点要成为严格不变的睡觉时间。很多孩子12点以后睡觉导致深睡眠时间比较少，对于认知功能的恢复和身体机能激素的分泌都有危害。

睡眠质量差直接影响孩子的身心健康与学习成绩。调查显示，睡得好的孩子中，有四成多在班级排名中位于前5%；而睡眠状况差的孩子中，则有四成多的成绩排在班里的后四分之一。可以说，用牺牲睡眠的方法去应对学业压力，不但伤害了孩子们的健康，效果更是事倍功半。睡眠多的孩子学习能力强、效率高，作业用时少；而睡眠不好的孩子容易出现注意力不集中、记忆力变差，易冲动、发脾气。

会

会影响，一天最好保证7-8小时睡眠。

对于这个年龄段的学生：每天只睡5、6个小时，确实睡眠不够，长期这样会影响身体健康。现在上学期间，家庭作业偏多中学生回到家中，吃完晚饭要花大量的时间来温习功课和做作业。这个社会教育现象，只能通过教育系统部门来减少家庭作业，从而让这个年龄段的中学生保持足够的睡眠时间！

失眠不足会影响健康，一般在七八个小时左右，中学生睡五六个小时影响不会很大。

很高兴回答您的问题。

青少年处于发育高峰期，均衡饮食+充足休息是保证发育的重要因素。但因为学业压力大睡眠不足的情况，可以把晚睡改成早起。让有限的时间在最佳睡眠时间入睡（22点前睡着），然后早起再写作业或补作业，这样可以降低身体损失。周末时尽量保证早睡以及睡够8小时。

睡眠时间短肯定有害健康的。量力而为吧

还是不要了吧，会影响身体健康的，中学生正式长身体的时候，没有充足的睡眠很容易会对我们身体发育造成影响，这还只是其中一个原因，睡眠不充足的坏处太多了。

就那我来说，我有段时间就是晚上睡得很晚，经常都是一两点才睡，通宵也是很常见的事儿，那个时候迷上了吃鸡，整天跟朋友通宵玩这些，其实现在想起来也没啥意义，但是那个时候就非常入迷天天玩。熬夜熬的时间长了就开始掉头发，刚开始也没感觉有啥，等到我发际线明显往后移了才之知道后悔。后来就开始克制自己，可以玩但是要节制，十一点之前必须睡觉，慢慢的作息调整过来之后头发就掉的少了，但是发际线还是很秃。再后来就开始用生发液，买了奥司达芬生发液天天往头皮上涂，吸收的很快效果也不错，用了差不多俩多月发际线就开始炸毛了。现在再也不敢作。

最后，我建议你每天至少要有七个小时以上的睡眠时间~

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