很烦躁怎么办？各种问题都很想发火？

每次烦躁的时候，其实都是内心里的不安作祟。可是有些事情不是短时间内能解决掉的，于是一直不安，一直烦躁，自己都能因为一件不如意的小事爆发，自己气自己。后来发现不管自己怎样忧心忡忡，怎样烦躁，坐立不安也无力改变的时候，不如把事情交给时间来做转机。烦躁时控制脾气，为了避免自己把气撒在别处，我会选择出去散步，化情绪为脚力，多走走，看看风景，散散心，让自己心情舒畅了再回家。或者听音乐，大声唱歌，哪怕唱的调不成调，这样情感宣泄出来，心里会轻松很多。

烦躁，遇到一些不太顺自己心意的事情，不好解决的事情，心里都会莫名产生一种烦躁感，没有一个去解决问题的反应。其实这是一个心态和情绪的问题，产生这种心态的人不在少数，但是产生这种心态的每个人的原因都不一样，当代社会生活的压力，人际交流，气候变化，种种原因都会有改变我们自己的情况，从而在后面面对不同的人或者事情都会发泄出来。

首先，我们自己肯定要认识到自身的问题，一定要“自知”，不自知的人，往往不会认识到自身的问题，自己的情绪随意向周边发泄，这种情况不会得到什么好处，反而身边的人都会对你敬而远之；自知的人，前期可能你在刚要发泄的时候，或者发泄一半的时候，你能认识到自己的问题，让自己冷静下来，告诉自己这样做不对，慢慢改变。心里阳光点，慢慢你会发现，自己开心的面对身边人，自己周边圈子也会变得很友好。

处理自己身上的事情，其实也是对自己的一种提升和投资了。改变自己，还是从以下两点展开。

一，调整自己的心态，多阅读，“读书使人心静“，复杂的社会，人际交往，已经让你疲惫不堪，但你还是要学会沉下心来，阅读，并不是让你去忘记，去逃避；而是，它可以会让你更成熟的去处理一些事情。

二，多交际，多跟人沟通，并不是让你做一些低俗的社交，跟比自己厉害的人沟通，跟比自己成熟的人沟通，自己从中也可以从中得到学习，远离身边爱吐槽的人，时间久了你也会被同质化，能正确看待事情的观点，才是正确的。

我们身边经常也会遇到一些“充满火药味儿”的人，我们要尽量远离，开车插队的人，我们很容易受到影响，发生口角影响自己一天的心情甚至还会影响到家人，所以，自己还是要先解决自己的问题，平和心态，快乐生活，远离暴躁。