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很烦躁怎么办?各种问题都很想发火?

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每次烦躁的时候,其实都是内心里的不安作祟。可是有些事情不是短时间内能解决掉的,于是一直不安,一直烦躁,自己都能因为一件不如意的小事爆发,自己气自己。后来发现不管自己怎样忧心忡忡,怎样烦躁,坐立不安也无力改变的时候,不如把事情交给时间来做转机。烦躁时控制脾气,为了避免自己把气撒在别处,我会选择出去散步,化情绪为脚力,多走走,看看风景,散散心,让自己心情舒畅了再回家。或者听音乐,大声唱歌,哪怕唱的调不成调,这样情感宣泄出来,心里会轻松很多。




烦躁,遇到一些不太顺自己心意的事情,不好解决的事情,心里都会莫名产生一种烦躁感,没有一个去解决问题的反应。其实这是一个心态和情绪的问题,产生这种心态的人不在少数,但是产生这种心态的每个人的原因都不一样,当代社会生活的压力,人际交流,气候变化,种种原因都会有改变我们自己的情况,从而在后面面对不同的人或者事情都会发泄出来。

首先,我们自己肯定要认识到自身的问题,一定要“自知”,不自知的人,往往不会认识到自身的问题,自己的情绪随意向周边发泄,这种情况不会得到什么好处,反而身边的人都会对你敬而远之;自知的人,前期可能你在刚要发泄的时候,或者发泄一半的时候,你能认识到自己的问题,让自己冷静下来,告诉自己这样做不对,慢慢改变。心里阳光点,慢慢你会发现,自己开心的面对身边人,自己周边圈子也会变得很友好。

处理自己身上的事情,其实也是对自己的一种提升和投资了。改变自己,还是从以下两点展开。

一,调整自己的心态,多阅读,“读书使人心静“,复杂的社会,人际交往,已经让你疲惫不堪,但你还是要学会沉下心来,阅读,并不是让你去忘记,去逃避;而是,它可以会让你更成熟的去处理一些事情。

二,多交际,多跟人沟通,并不是让你做一些低俗的社交,跟比自己厉害的人沟通,跟比自己成熟的人沟通,自己从中也可以从中得到学习,远离身边爱吐槽的人,时间久了你也会被同质化,能正确看待事情的观点,才是正确的。

我们身边经常也会遇到一些“充满火药味儿”的人,我们要尽量远离,开车插队的人,我们很容易受到影响,发生口角影响自己一天的心情甚至还会影响到家人,所以,自己还是要先解决自己的问题,平和心态,快乐生活,远离暴躁。

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