怎么办
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孩子晚上不睡觉有什么好办法？大多数孩子晚上不睡觉的原因是白天睡太久了或者是晚上太过兴奋。作为家长必须让孩子养成规律的作息习惯，这对孩子以后的学习生活很重要。可以从以下几方面做:
第一，自身检讨问题，看看是否是因为大人睡觉晚，影响到小孩的睡眠。作为家长，尽量早休息，即便不睡也得把灯等全部熄掉，营造睡眠的氛围。
第二，控制孩子白天的睡眠时间，尽可能增加他/她白天玩的时间。尤其是下午，即便困了也不要轻易让他睡。那么，孩子到晚上自然会犯困。
第三、在睡眠之前，不要让孩子玩得太兴奋，我们尽量少逗孩子。晚上孩子无聊了自然也会犯困。
第四、晚上不要让孩子吃得太饱，还可以吃一些利于晚上睡觉的食物，如香蕉、牛奶、蜂蜜、燕麦片等。注意是食物，不能吃药，小孩身体脆弱，用药要谨慎。
第五，睡前可以哼唱催眠曲或者放利于放松的轻音乐，同时摇动或请拍孩子，这样做有助于孩子尽早入睡。
第六，孩子的衣服、被子要尽可能选择轻便舒适的，不要让孩子感觉不舒服。
第七，有的孩子更是精力充沛，还没玩够的话是绝对不肯睡觉的。这种情况，自然不能听之任之，要跟孩子讲清楚，晚上是睡觉的时间，白天才能玩，如果还没玩好，可以第二天再玩。如果孩子还是不听，执意要再玩，那就尽量转移孩子的注意力，陪他玩十分钟左右，关上灯，讲讲故事，保持周围环境的安静，这样孩子也能很快睡着。
第八，每天睡觉前的一系列固定程序，会给宝宝传递这样的暗示：该睡觉了。睡前程序要提前15分钟到半小时开始，不要等到快到点了，才匆忙准备。比如，洗澡、刷牙，换衣服。当你做这些事的时候，也就预示着宝宝该睡觉了。坚持这些流程，让宝宝养成习惯。
第九，家长要做事讲究原则，和孩子约定几点睡觉就要孩子几点准时上床，关灯，营造一个良好的睡觉的氛围，家长也可以陪着孩子一起睡，让孩子了解到是到睡觉的时间了，家长不能在孩子身边玩手机，要专心的陪着孩子睡觉，让孩子养成一个良好的习惯，是到时间睡觉啦。以上就是有关于孩子晚上不睡觉有什么好办法的回答，希望对你有所帮助。
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冯颖
2022-05-11 11:10:30
小熊猫
2022-05-09 16:50:59
慧心一笑
2022-05-09 16:24:52
GUi
2022-05-09 18:23:51
知否
2022-05-09 16:21:54
麻花辫小陈
2022-05-09 17:38:26
瑾昱妈妈
2022-05-10 00:02:11
达摩N
2022-05-20 14:55:05
谢一凡
2022-05-12 14:37:21
温良931
2022-05-23 15:43:39
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你让做的事情一件不做，你不让做的事情偏要做
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孩子不爱学习，你说的口干舌燥，仍然无济于事
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孩子沉浸在自己的世界里，没有朋友，跟家长不沟通
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一门心思全在手机上，收手机就发脾气
已帮助10万 + 家庭收获幸福