手机瘾很难戒吗？

提到手机，我想说，手机虽然给大家的生活带来了很多的便利，但同时，手机也害了很多人，大人因看手机不想上班，不想工作，小孩看手机不想读书，学习，手机真正害了这个时代的人！

当然，为什么有些人总是喜欢看手机，时不时就把手机拿出来玩一会呢，主要太闲了，没有给生活一个好的规划，当你把时间完整的规划之后，在规定的时间做该做的事，人就不会闲下来，生活就会比较充实，对生活充满动力，就不会想着总玩手机，自然而然就没有所谓的手机瘾了！

真的很难戒掉手机。生活中现在离不开手机了。我们方方面面都用到手机。

唠叨多了几句。加快速度了哈哈

谢谢邀请。

手机现在已经成为我们感官的延伸，付钱、购物、拍照、电影、音乐都能通过手机获得，手机给我们的生活带来了颠覆性的改变，但是手机成瘾也成为一个大众关心和要面对的话题。玩手机上瘾不是病，一玩起来真的停不下来！

为什么我们会容易玩手机上瘾？这个准确来说应该是为什么我们用手机来娱乐时容易上瘾。玩手机的时候有愉悦感。不知道大家有没有注意到我们会把社交、购物、音乐、视频等APP放在显眼的位置方便自己找到，而且知道哪种办法能更快的打开和唤起程序，加上现在互联网上的信息太丰富了，人容易沉迷其中，几乎感知不到时间的流逝。学习就不一样了，每次要开始学习时总感觉缺少一支好用的笔、本子、资料，反正就是工具不齐全或者是学习的APP功能不行有bug各种理由。

娱乐和学习成本比较落差大。学习需要思考，思考需要消耗精力和时间，所以当时间被花在学习上时，我们会觉得度日如年，而且学习的回报是一个长期的过程，投入和回报是一个周期比较长的过程，容易失去耐心。

那我们怎样才能更好合理地支配自己的时间呢列清单每天记录除了玩手机之外的，包括工作或者上课的时间，并同时记录下你每天的睡觉和起床时间，这样你就会知道自己每天花掉多少时间在手机上，然后再合理分配用手机娱乐和学习的时间。

有目的地做规划。采用结果导向思维，明确自己在某个阶段想要达到什么样的结果，把能帮助达成这个结果的工具放在手机最常用的位置，如果手机中没有工具能够让你达到目的，就通过利用别的渠道来实现，最好是能把自己的时间排满，并坚持完成。

删掉占据时间的一些APP。很久不用的APP果断删除，有时候时间就是从打开一个不常用的APP的时候滑过的，要适当地将分散的精力从一些没用的APP里聚集起来。

可能有人要跟我说，教授，我没有APP的哦，我都是用的小程序。好了，那我就帮不了你了。最后一个方法，拿起手机，拉开抽屉，锁起来，多锁几层，增加开锁的难度，这样你就能告别玩手机上瘾的毛病啦。有方法，难坚持是我们大多数人共同面临的难题，通宵达旦地玩手机虽然能带来感官上的欢愉，但是合理玩手机带来的收获和成就感会更多。

戒不了，离开手机感觉没法生活了！现在买菜都用手机，都不带钱了！

想戒手机瘾的人，或许说有过戒手机瘾想法的人，一定是想改变自己的人！你还年轻，可以疯狂，因为这是你的资本，但这却不是你挥霍青春的理由！相信大家都努力过，不管有没有结果，至少都挣扎过！玩手机上瘾，危害不亚于吸毒！！！影响孩子的身体健康，缺乏与外界交流，易患上抑郁症，损伤脑神经，或让人变傻！

其实你说现在这个社会要真正戒掉手机，这是不可能能的！其实我自己也想戒掉，除了一些功能性要用，还有重点新闻浏览，其他时间不玩手机了。或许我们多和家人或者朋友沟通多聊天，也许你慢慢的觉得手机也没有特别重要。加油各位！！！

手机戒不掉，就要适度

我就是一个十足的手机迷重症患者。哈哈。一天24小时只要睁着眼睛的时候一直都是拿着手机在看的，不过我觉得戒掉手机的瘾也不是特别困难。眼睛累的时候我会适当的放下手机，做做眼保健操。眺望一下远方的风景。或者闭着眼睛休息一会，这个要看自己怎么调节，如果一味的看手机，眼睛也负担不了，所以适当的放下手机也是很重要的！

更烟瘾差不多