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为什么下午上课第一节总困?

为什么下午上课第一节总困?

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时间虽短,但中午一定要休息好,打个盹也好。冬季时令,昼短夜长,为了赶课,只能缩短中午休息时间,没办法,这也是为学生考虑,免得下午放学太晚,学生回家不方便。难两全。当学生是很累的,人都要走这一步,坚持就是胜利。




首先,下午第一节上课时的那个时段对人的大脑有刺激。人的大脑在那个时段和在晚上是一样的要休息。

专家分析人们最容易入睡的时间是早上起床后八小时,或是晚上睡觉前八个小时,大概是在中午一点左右。

因为人们这个时候的警觉性自然下降期,经过一上午的学习工作会感到疲惫,此时午睡身体会得到很好的精神,以便恢复精力。

睡午觉之前最好不要吃油腻的东西,也不要吃的太饱,因为油腻会增加血粘稠度,加重冠状动脉病变,过饱会增加胃的负担。在睡完后,可以散会儿步。

如果没有时间,但是至少要在桌上睡10分钟,这时间一定要挤出来。

要想不困还有就是自己在晚上睡的不要太晚。

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