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小孩子不吃饭挑食怎么办

如题

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孩子挑食不爱吃饭,是让很多家长们头疼的问题,虽说一顿不吃饿不到,但是长期出现不吃饭挑食的情况容易导致孩子营养不良,严重的还会导致孩子的免疫力下降,影响其生长发育等等。因此针对于小孩子不吃饭挑食怎么办的问题,我有4点方法。

1.营造愉快的家庭就餐氛围

我们常说“心情好、胃口也好,身体倍儿棒,吃嘛嘛香”因此吃饭的氛围尤为重要,在餐桌上切忌带着情绪来询问孩子的成绩或者指责、恐吓乃至体罚孩子,吃饭时应当注重享受,这一点一定要让孩子感受到。

2.给予一些积极的暗示

父母可以多赞美一下饭菜,如果父母吃的津津有味,孩子自然也愿意品尝。比如说可以夸一下自己媳妇做的菜很香,你看我都吃了好几口了.......另外,父母以肯定的口气相信孩子能吃完他那碗饭,孩子可能会出奇地乖。比如,父母可以在开饭前就故意说:“这点饭估计填不饱你的肚子啊”孩子听到以后,肯定会暗自得意,并吃个碗底朝天。因为在孩子心里,更愿意得到父母的夸奖。

3.变着花样的做一些有特色的菜肴

我们可以试着变换花样给孩子做可口的饭菜,每天的食物尽量多样化,肉类、豆类和蔬菜应合理搭配,营养全面、丰富。注意烹调方法,尽量把食物做的色香味俱全。比如孩子不喜欢吃胡萝卜,父母就可以把胡萝卜切丁做一道胡萝卜炒米饭。孩子不爱吃肉,父母可以包肉馅饺子,孩子说不定会食欲大开。

4.养成专心吃饭的习惯

有很多孩子喜欢一边吃饭,一边看动画片,这样会分散孩子的注意力,影响胃液分泌。当家长的应该确保孩子有固定的吃饭时间和地点,就餐时,一家人一起坐在餐桌前,关闭电视和音响,安静地吃饭。

综上就是我对于小孩子不吃饭挑食怎么办的方法,希望对你有所帮助,当然如果你有更好地办法,也请告诉我啊。

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