育儿知识

怎么给孩子养成好的作息

孩子总是很晚睡觉,比我还能熬,该怎么治治她啊

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让孩子从小养成好的作息习惯,对促进孩子的身体发育,提高生活能力都有很大帮助,至此关于怎么给孩子养成好的作息的方法,我也透露个大家几点:

第一,与孩子一起制定作息制度

有些孩子上床睡觉不易,早晨起床也不易,需要父母反复催促。如果催促过了头,还很容易伤害亲子关系。因此建议大家给这段“艰难时期”一起制定一个规范。

第二,同孩子共同遵守作息

要想让孩子遵守规则,家庭成员中的每一个人都要照规范做才行。例如,父母规定孩子每天十点上床睡觉,但到了十点钟的时候,自己却仍然看电视、玩电脑,父母不能以身作则,孩子看到严厉算怎么回事呢?所以说从制定规则的那天起,父母应尽可能跟孩子一起共进步,不管期间出现什么情况,都要严格遵守规范,这样才能帮助孩子养成好的作息习惯。

第三,睡前安排好固定活动

对于年龄比较小的孩子,家长可以在孩子睡觉前安排固定的活动内容,进而给孩子养成比较好的习惯。比如说,在天气比较暖和的时候,晚饭后可以带孩子到外边散散步,回来后洗个温水澡,讲一个他喜欢的故事,陪他一起睡觉。这样长时间的做法孩子会形成回家必须洗澡,然后才能上床睡觉的条件反射,久而久之,好习惯就养成了。

第四,睡前一小时避免大脑兴奋

睡觉一小时前最好不要让孩子接触电视、电脑、手机等电子产品,因为这些很容易让孩子上瘾,让大脑兴奋。我们需要多花点心思,尽量形成一个固定的模式,比如给孩子讲睡前故事,听听舒缓的音乐,安抚孩子的情绪,给孩子营造一个安静平和的睡前环境,目的就是要让孩子知道,安静下来以后就该睡觉了。以上就是我对于怎么给孩子养成好的作息的一些个人方法,望你能够采纳。

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