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小孩不好好吃饭有什么好方法吗

小孩不好好吃饭有什么好方法吗

小孩不好好吃饭有什么办法

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孩子吃饭的问题是很多家长的烦恼。孩子总是吃的很少或是挑食只吃自己爱吃的几样菜,这样摄入的营养就不够均衡,身体也就没有一般孩子长得好……不少家长都会像我询问“小孩不好好吃饭有什么好方法吗”,我认为引导孩子才是关键,因此我总结了一些我的经验供大家参考。

一、控制孩子零食的量

很大程度是零食惹的祸,大部分孩子都爱吃零食,尤其是薯片、薯条、KFC、冰淇淋、蛋糕等一些膨化食品、甜食食品,都是小朋友们的最爱!但是,这些零食是没有什么营养的,而且吃多了这些高热量的食物,容易产生饱腹感,还会造成虚胖。所以,尤其是两餐之间,不要让孩子接触这些零食,如果实在是饿了,可以吃一些水果、坚果、酸奶等有营养的东西,且要控制好量,以免小朋友的小肚子吃不下正餐就不好了。

二、以身作则

家长作为孩子行为的榜样,自己在吃饭方面要以身作则,不能当着孩子的面,挑剔这个菜不好吃,那个菜难做难处理,平时自己还大吃零食,嚷嚷减肥等,这些都要注意,在正常吃饭时间,应有意识地在孩子面前吃得津津有味,大赞某个孩子挑食不吃的菜营养很好,滋味好吃等,给孩子树立榜样。

三、带着孩子买菜,做饭

建议家长可以带着孩子去菜市场、超市进行买菜,询问孩子想吃哪种菜。然后回家和孩子一起做菜,让孩子打打下手,做一些力所能及的活,增强孩子的参与度,吃饭的时候,再引导孩子好好吃饭,不挑食等,并及时称赞孩子的行为。

四、做菜形式多样

如果孩子不好好吃饭是因为不爱吃蔬菜,家长不妨把蔬菜的做法多元化,比如蔬菜沙拉、蔬果泥等,或者做成蔬菜肉馅的饺子给孩子吃,也可以把菜和饭摆盘成风景画、可爱的小动物,孩子爱吃蔬菜,或许是因为不喜欢某种菜的味道,或许,只是不喜欢某种菜的形状,换一个花样,看看孩子能不能接受。总之要多花点心思在做出来的菜品上,投其所爱!以上就是我对于小孩不好好吃饭有什么好方法吗的回答,希望对你有所帮助!但毕竟我不是专业,若想知道更为正确的方法,不妨找到专业人士进行咨询,当然若了解更多育儿知识和学习更多不错的家庭教育方法,我还是建议你直接学习相应课程,助力自己更好的育娃。

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