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初三一般几点睡觉合适?

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11点前




十一点之前吧,不建议再晚了,毕竟精力是有限的。完成当天学习内容的话,尽量保证睡眠。




我觉得十点之前比较合适初中还在长身体充足的睡眠有利于学习




23:40左右睡,早上6:10分起床




现在一般好点的民办初中是21:40熄灯睡觉。按照这个大概晚上10点比较好。




9点半。学校熄灯了




晚上11点




晚上十点半上床休息,早上六点起床,中午休息20分钟,可以保证充足睡眠。子午觉是每个人最关键的休息时间。




九点以前一定要睡觉,学习是天分,在学校一天都没学明白的话,回家更学不明白,别再牺牲健康换分数




9点~10点,保证8小时




因为初中生需要保证足够的睡眠时间和睡眠质量!

根据医学专家和生理专家们的综合意见:

初中生晚上最好是22:00~22:30上床睡觉为最佳时机!早晨6:00~6:30起床为最好。总之,初中生晚上要保证睡足7~8个小时,才能够使之白天有充沛的精力用于学习和锻炼身体。




晚上11点左右,早上起来5点半晨运

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