育儿知识

为什么睡觉多了会头疼而且还觉得困?

为什么睡觉多了会头疼而且还觉得困?

为什么睡觉多了会头疼而且还觉得困?

热门回答

睡觉看着简单,其实也是有一定的学问在里边的。

比如睡觉时间长短,如果是午睡,睡眠时间应控制在半个小时到一个小时之间,时间再长就容易进入深睡眠,这样反而睡的时间越长越感觉困乏,还会有别的不适感觉。如果是晚上,睡眠时间一般是在七个小时到九个小时比较好,睡眠选择的入睡时间比较重要,最好是在晚上十一点前,早晨起床最好是在六点到七点左右,这样对我们的身体生物钟有一个习惯性的调节作用,更有助于我们的健康。

还有楼主说的睡多了会头疼可以考虑一下睡姿问题。枕头的高低也是影响睡眠的重要因素,选择适合自己的枕头对于休息起到了事半功倍的效果。

注意了这几点,睡眠质量好了,身体就会被补充能量,也就会精神抖擞了。

最后祝大家睡眠好,身体好!




睡眠对健康很重安,但也不是睡得越多越好,什么事当然都得有个度,要讲究平衡。

白天阳气生长的时候,支配着身体的各项活动,不能藏着阳气而不出,闷在里易生病。晚上阴长入体,所以人觉得疲倦想要睡眠。如果睡眠时间过长,该动不动,该发不发,阳气不得出,久而久之必得病。

睡眠分浅睡和深睡,浅睡并不是身体的真正放松,大脑深层还处于活跃程度,易做梦,常会扰乱心神,身体还处于警觉状态,休息不好,醒后会觉得更累。

深度睡眠大脑才真正放松得以休息,不易做梦,机体恢复自然醒转,所以睡眠质量很重要,睡眠在质不在量。

白天尽量做些适当运动,中午时11点到1点可休息半小时左右,晚上10点前入睡,尽可11时进入深睡眠。

遵循自然规律,养成良好睡眠,身体会舒爽愉悦。

查看更多

声明:本文章来自网友发表,不代表我们的观点。未作人工编辑处理,也不承担相关法律责任。如果您发现有涉嫌版权的内容,请立即联系我们。若您有不同的教育观点请到公众号“知嘛家庭教育”发表评论。

适合家长
叛逆严重 抵触父母

你让做的事情一件不做,你不让做的事情偏要做

厌学抵触 成绩下滑

孩子不爱学习,你说的口干舌燥,仍然无济于事

自闭抑郁 拒绝沟通

孩子沉浸在自己的世界里,没有朋友,跟家长不沟通

完全离不开手机

一门心思全在手机上,收手机就发脾气

家庭教育困惑
TUTOR CONFUSION

已帮助10万 + 家庭收获幸福

专业解决10-18岁孩子

自闭 不听话 厌学 叛逆 早恋 亲子关系差 离家出走
适合家长
《7天好妈妈训练营》 报名入口 《家庭教育指导师》 报名入口