为什么睡觉多了会头疼而且还觉得困？
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睡觉看着简单，其实也是有一定的学问在里边的。
比如睡觉时间长短，如果是午睡，睡眠时间应控制在半个小时到一个小时之间，时间再长就容易进入深睡眠，这样反而睡的时间越长越感觉困乏，还会有别的不适感觉。如果是晚上，睡眠时间一般是在七个小时到九个小时比较好，睡眠选择的入睡时间比较重要，最好是在晚上十一点前，早晨起床最好是在六点到七点左右，这样对我们的身体生物钟有一个习惯性的调节作用，更有助于我们的健康。
还有楼主说的睡多了会头疼可以考虑一下睡姿问题。枕头的高低也是影响睡眠的重要因素，选择适合自己的枕头对于休息起到了事半功倍的效果。
注意了这几点，睡眠质量好了，身体就会被补充能量，也就会精神抖擞了。
最后祝大家睡眠好，身体好！
睡眠对健康很重安，但也不是睡得越多越好，什么事当然都得有个度，要讲究平衡。
白天阳气生长的时候，支配着身体的各项活动，不能藏着阳气而不出，闷在里易生病。晚上阴长入体，所以人觉得疲倦想要睡眠。如果睡眠时间过长，该动不动，该发不发，阳气不得出，久而久之必得病。
睡眠分浅睡和深睡，浅睡并不是身体的真正放松，大脑深层还处于活跃程度，易做梦，常会扰乱心神，身体还处于警觉状态，休息不好，醒后会觉得更累。
深度睡眠大脑才真正放松得以休息，不易做梦，机体恢复自然醒转，所以睡眠质量很重要，睡眠在质不在量。
白天尽量做些适当运动，中午时11点到1点可休息半小时左右，晚上10点前入睡，尽可11时进入深睡眠。
遵循自然规律，养成良好睡眠，身体会舒爽愉悦。
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你让做的事情一件不做，你不让做的事情偏要做
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孩子不爱学习，你说的口干舌燥，仍然无济于事
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孩子沉浸在自己的世界里，没有朋友，跟家长不沟通
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一门心思全在手机上，收手机就发脾气
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